WHO-5 幸福感自我觉察 - 健康

回看过去两周的积极幸福感体验,记录原始分与百分制结果;仅作自我觉察,不用于诊断。免费在线使用,无需注册。点心心理健康健康工具,帮助您科学评估健康状态。

WHO-5 · 幸福感 · 自我觉察 · 心理教育

关于本工具

适用场景:适合回顾过去两周的积极幸福感体验,作为一次自我觉察与日常状态整理。 记录口径:按 WHO-5 条目的频率选项汇总原始分和百分制换算值;它记录的是本次回答,不用于诊断。 使用边界:结果不构成心理疾病筛查结论或治疗建议。持续困扰、显著功能受影响或安全担忧时,请向合格专业人员或紧急服务寻求帮助。

同类记录工具

  • 幸福感自我记录器

    以积极情绪、意义与方向、支持关系、日常恢复感四项回看过去一周;为原创记录框架,不用于诊断。

  • 压力自我觉察

    点心心理原创自我觉察清单,帮助整理近期压力、恢复空间与支持资源

  • 呼吸节奏练习器

    按自己觉得舒适的吸气与呼气时长进行节奏练习,提供阶段提示和周期记录,不替代医疗或心理治疗。

  • 屏幕时间周记录器

    汇总设备报告中的最多七天屏幕使用时长,记录总时长与已记录日均时长,不设建议上限或健康评价。

  • 睡眠时长记录器

    按入睡与醒来时刻记录本次睡眠时长,支持跨午夜换算,不评估睡眠质量或健康风险。

延伸支持资源

  • 心理文章

    浏览幸福感、情绪调节和支持关系相关的心理科普。

  • 公益咨询

    了解支持性沟通体验的用途与非紧急服务边界。